Att börja träna är inte alltid det lättaste, speciellt om du är ovan och inte har tränat mycket tidigare. Något som ger många den där lilla extra puffen, och skapar inspiration att börja röra på sig, är snygga och välsittande träningskläder.
Skapa förutsättningar för aktivitet
Det finns många steg du kan ta för att stärka din hälsa, men att träna blir som kronan på verket. Väldigt mycket forskning visar idag att både vuxna och barn sitter stilla alldeles för mycket, och även om du tränar på gym ett par gånger i veckan är det just stillasittandet som behöver brytas. Idag finns så många träningskläder som också fungerar utmärkt som vardagskläder, bland annat sköna seamless träningstights som du kan ha på jobbet likväl som gymmet eller under hemmaträningen. Det gör att det lätt går att komma ur känslan (ursäkten?) att träningen inte blir av för att du inte orkar byta om – har du sköna och snygga träningskläder på dig kan du komma upp och röra på dig utan att behöva göra det instängd i ett par trånga jeans. Ihop med ett par bekväma träningsskor blir det lätt att komma upp ur stolen och den stillasittande arbetsställningen, och istället röra på dig en stund.
Kombinera olika typer av rörelser
Utöver att bryta ditt stillasittande är det viktigt att du inte låter bli att gå till gymmet, om det är en rutin du har och tycker om. Att komma upp och röra lite på sig en gång i timmen under arbetsdagen är perfekt, men det är också bra att se till att svettas lite tre till fyra gånger i veckan. Kombinationen av de här olika aktiviteterna gynnar din hälsa väldigt mycket, både på kort och lång sikt, och tillsammans med bra mat och dryck samt tillräckligt med sömn har du en väldigt bra hälsomässig grund att stå på.